Chơi thể thao có thể giúp bạn giảm mỡ cánh tay. Điều quan trọng là bạn có đang chơi đúng bộ môn nhắm vào cơ bắp tay của mình hay không?
Theo các nghiên cứu, những bộ môn dưới đây sẽ nhắm đến cánh tay người chơi và giúp săn chắc cơ bắp rất tốt.
1. Tennis - Quần vợt
Trong số tất cả các môn thể thao, quần vợt là tốt nhất cho cơ bắp cánh tay. Động tác cầm vợt - đánh tay chủ yếu nhắm vào cùng cơ tay của bạn trong khi động tác ở cẳng tay sẽ hướng tới ngực trên và vai.
Dành khoảng vài giờ mỗi tuần, bạn thực chất có thể điều chỉnh từng cm trên cánh tay của mình.
2. Golf
Nếu bạn nghĩ Golf là một môn thể thao nhàn nhã, bạn thực sự đã nhầm. Bộ môn này rất tốt cho phần thân trên của bạn, bao gồm cả cánh tay và lưng.
Động tác đánh bóng với gậy đánh golf có tác động mạnh đến cơ bắp và cơ cánh tay.
3. Bóng rổ
Chơi bóng rổ giúp tăng cường vai và làm săn chắc cơ ở bắp tay. Việc kéo và đẩy cơ liên tục vào xương ở trò chơi này sẽ làm tăng sức mạnh của cơ thể phần trên.
Nhảy, chạy và các hoạt động thể chất khác ở bộ môn này sẽ cải thiện sức khỏe xương và giúp săn chắc bắp tay người chơi.
4. Thể dục dụng cụ
Thể dục dụng cụ có liên quan đến một loạt các lợi ích sức khỏe. Nó giúp cải thiện sự cân bằng, sức mạnh, tính linh hoạt và độ bền. Môn thể thao này cũng rất tốt cho việc xây dựng sức mạnh cơ thể phần trên.
Luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn săn chắc phần da lỏng lẻo.
5. Bóng chuyền
Bóng chuyền là một trong những môn thể thao lành mạnh nhất bạn có thể chơi và nó sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tăng cường khả năng phối hợp và cải thiện tâm trạng.
Đây cũng là môn thể thao phù hợp giúp giảm cân và làm săn chắc cơ bắp vì bạn luôn phải dùng tay đánh bóng sang bên kia lưới.
Không có nhiều thời gian chơi hết các bộ môn, hãy cố gắng dành một vài giờ mỗi tuần cho môn thể thao bạn yêu thích trong số này để luyện tập săn chắc cơ tay.
Đặng Nguyệt
