Bạn có thất vọng vì mình không thể giảm cân không? Bạn có bao giờ tự hỏi mình nên ăn bao nhiêu calo trong một ngày chưa?
Bạn thực sự cần thực hiện bao nhiêu bài tập? Thực đơn giảm cân của bạn đã thật sự phù hợp?
Nếu những câu hỏi này có vẻ quen thuộc với bạn, hãy đọc tiếp vì bạn sẽ tìm thấy thông tin hữu ích cho mình.
Làm thế nào để chúng ta thấy kết quả và có động lực tiếp tục thực hiện quá trình giảm cân? Đó là khi bạn biết chính xác những gì đang diễn ra trong cơ thể bạn.
Tham khảo những ứng dụng hàng đầu dưới đây sẽ giúp bạn theo dõi quá trình thực hiện của mình tốt hơn. Chúng sẽ đưa bạn đi đúng hướng đến mục tiêu tập thể dục của bạn.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal là ứng dụng đếm calo tốt nhất. Nó không chỉ ước tính được lượng calo cần thiết hàng ngày mà còn cung cấp cho bạn phương pháp để theo dõi nó.
Chỉ cần nhập các thành phần vào mỗi bữa ăn, ứng dụng này sẽ cho bạn biết lượng calo đó. Thậm chí, nếu bạn mua thực phẩm ở siêu thị, bạn chỉ việc quét mã vạch vào ứng dụng này để biết lượng calo.
2. Fitbit
Fitbit giúp hàng ngàn người đi đúng trên con đường khỏe mạnh. Fitbit sẽ theo dõi tổng số bước đi của bạn mỗi ngày.
3. MapMyRun
Ứng dụng này rất có ích cho người mới tập thể dục. Nó giúp đo quãng đường bạn chạy và theo dõi lộ trình của bạn.
4. Zombies, Run!
Bạn có gặp khó khăn khi rời khỏi thú vui để ra ngoài và chạy không? Bạn có thể kết hợp cả 2.
ZombieRun là một ứng dụng thú vị, sẽ giúp bạn có động lực di chuyển. Có nhiều cấp độ khác nhau và bạn sẽ tiến bộ dần lên nhờ các zombie đuổi theo phía sau.
5. Prepear
Bạn có thấy mệt mỏi khi ngồi xuống hàng giờ để nghĩ xem mình nên ăn gì? Ứng dụng này sẽ giúp bạn cắt giảm khoảng thời gian đó.
Bạn chỉ cần thêm các công thức nấu ăn trực tuyến và ứng dụng này sẽ giúp bạn sắp xếp tất cả các thành phần vào danh sách mua sắm.
6. Strava
Strava là ứng dụng hàng đầu theo dõi việc đi bộ hàng ngày. Nó sẽ đánh dấu quãng đường bạn đi và cho phép bạn chụp ảnh chia sẻ trên ứng dụng.
7. Aaptiv
Nếu bạn đang ở phòng tập và không biết tập gì, hãy tham khảo ứng dụng này vì nó sẽ cung cấp các bài tập và hướng dẫn bạn thực hiện chúng.
8. Freeletics
Ứng dụng này được thiết kế cho những người không có thời gian hay động lực để tới phòng gym.
Bạn sẽ tập luyện mà không cần thiết bị với sự hướng dẫn trên ứng dụng này.
Hãy chọn ứng dụng hợp với bạn nhất và cài đặt nó trên điện thoại. Chúc bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
Đặng Nguyệt
