Các vết rạn da trong quá trình giảm cân là điều hoàn toàn không mong muốn.
Những vết rạn da này có thể khiến bạn thiếu tự tin vì chúng xuất hiện ở điểm dễ nhìn thấy.
Vết rạn da có kết cấu khác với làn da thông thường, giống như những vệt màu trêu da của chúng ta.
Các vị trí phổ biến nhất cho các vết rạn da này là ngực, bụng, đùi, hông và mông.
Dưới đây là những cách cơ bản nhất để hạn chế và phòng ngừa tối đa các vết rạn da trong quá trình giảm cân.
1. Ăn thực phẩm tốt và sạch
Trước hết, hãy ăn thực phẩm bổ dưỡng và sạch sẽ, chứa kẽm, vitamin C cũng như protein.
Bạn cần tập trung vào các chất dinh dưỡng này là vì chúng giúp sản xuất collagen - 1 loại protein mang lại cho làn da độ đàn hồi. Khi làn da sản xuất càng nhiều collagen, nó sẽ càng chống lại sự xuất hiện của các vết rạn da.
2. Uống nhiều nước
Khi hoạt động thể chất, bạn cần uống nhiều nước hơn. Đó là điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho làn da của mình cũng như sức khỏe tổng thể.
Một lượng nước hợp lý sẽ mang đến tác dụng tốt cho làn da của bạn.
3. Tập thể dục
Nếu bạn đang giảm cân chỉ bằng cách theo dõi chế độ ăn uống, bạn nên thêm việc tập thể dục. Thậm chí chỉ 15-20 phút tập luyện mỗi ngày cũng là đủ cho một lối sống lành mạnh.
Tập luyện giúp cải thiện lưu thông cũng như độ đàn hồi của da. Không chỉ vậy, nó còn làm săn chắc da và cơ bắp của bạn.
4. Dưỡng ẩm da
Giữ ẩm cho làn da của bạn thường xuyên để tránh nứt nẻ cũng như bong tróc. Da cần độ ẩm để duy trì sự đầy đặn và ngậm nước, do đó sẽ tự động cản trở được các vết rạn hình thành.
Như vậy, đây là những bước nền tảng cơ bản nhất, bạn có thể thực hiện để ngăn cản các vết rạn da. Nếu bị rạn dạ nhiều và nghiêm trọng, bạn nên tham khảo nhiều biện pháp điều trị khác để chấm dứt rạn da nhanh hơn.
Đặng Nguyệt
