Khoai tây sẽ trở thành thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nếu bạn chế biến chúng theo cách này.
Theo nhiều nghiên cứu, khoai tây luộc có thể là vũ khí giảm cân bí mật, tăng tốc độ đốt cháy calo lên gấp đôi.
Các chuyên gia cho rằng khoai tây luộc hoàn toàn có thể là một lựa chọn lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn. Khoai tây chứa lượng kali tốt, cũng như hàm lượng chất xơ làm giảm mức huyết áp nhanh chóng, giúp điều chỉnh tiêu hóa và loại bỏ cholesterol.
Khoai tây cũng là một nguồn vitamin A, C tốt giúp giải phóng năng lượng chậm trong hệ thống tiêu hóa. Nó cũng thuộc loại có chỉ số hạ đường huyết thấp, là lựa chọn tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.
Hơn nữa, khoai tây luộc có một lượng tinh bột kháng cao, rất tốt cho việc điều chỉnh trao đổi chất.
Bạn có thể ăn khoai tây luộc như là bữa sáng hoặc bữa trưa. Chỉ cần luộc một củ khoai tây và để nguội, có thể nêm nó với các loại gia vị như hạt tiêu hoặc muối để ăn dễ hơn. Ngoài ra, khi khoai luộc được nghiền nhỏ, bạn có thể thêm sữa chua vào để giảm cân tốt hơn nữa.
Cũng giống khoai tây, khoai lang cũng là một loại thực phẩm giảm cân được ưa chuộng bởi nhiều người. Tham khảo thêm: Cách dùng khoai lang để giảm cân hiệu quả.
Đặng Nguyệt
