Bột yến mạch, sinh tố, ngũ cốc đều là một số lựa chọn tốt cho bữa sáng giàu dinh dưỡng để giảm cân. Tuy nhiên, có thêm một số loại trái cây này sẽ giúp bạn tăng tốc quá trình giảm cân hơn.
Một số loại quả có sẵn trong nhà bếp sẽ giúp bạn có thói quen thường xuyên thêm chúng vào bữa ăn hơn.
Thêm dâu tây và dâu tằm vào bữa sáng là một trong những cách tốt nhất để có một bữa ăn giảm cân nhẹ nhàng.
Bạn có thể thêm loại quả này vào bát bột yến mạch hay ngũ cốc để đảm bảo cơ thể được cung cấp dinh đưỡng đầy đủ.
Dâu tây ngon, mọng nước và chứa đầy các chất xơ hòa tan cũng như các chất xơ giúp tăng cường hệ thống tiêu hóa cơ thể. Tiêu hóa tốt chính là một bước đệm để giảm cân.
Dâu tằm là loại trái cây giúp tăng cường đường tiêu hóa và có thể làm giảm táo bón và đầy hơi. Hơn nữa, theo nhiều nghiên cứu, dâu tằm cũng giúp tim khỏe mạnh hơn, cải thiện tiêu hóa và là loại trái cây duy nhất có một lượng nhỏ axit béo omega 3.
Ngoài ra, dâu tằm còn có thể được sử dụng thay thế cho đường vì chúng có vị ngọt. Đối với dâu tây, chúng có xu hương nhanh chóng mất đi chất dinh dưỡng sau khi được hái, do vậy, bạn nên tiêu thụ loại quả này sớm nhất có thể.
Không chỉ thêm vào bữa sáng, bạn cũng có thể làm sinh tố hoặc đồ uống giải khát từ 2 loại quả này cũng rất tốt để thúc đẩy quá trình giảm cân.
Đặng Nguyệt
